Entrenar las diferentes modalidades de la marcha es una buena manera de mantener nuestra actividad en casa. Desde el área de Fisioterapia de la Unidad de Daño Cerebral de Hermanas Hospitalarias Valencia nos proponen una serie de ejercicios de estimulación de las diferentes modalidades de la marcha para realizar en nuestros domicilios. 

En el vídeo que publicamos bajo estas líneas, Ana Bonafé, fisioterapeuta de la Unidad de Daño Cerebral de Personas Adultas de Hermanas Hospitalarias Valencia, quiere compartir una serie de ejercicios de ‘andar’ por casa para quienes han sufrido un ictus u otro tipo de daño cerebral. Mediante estas imágenes, nuestra experta en rehabilitación de la marcha, nos muestra algunas ideas sobre cómo las personas con dificultades para caminar pueden entrenar las diferentes modalidades de la marcha en su domicilio. “Así, a la vez que andamos, estamos trabajando el equilibrio y poniendo pequeños retos a nuestro sistema nervioso. Esto nos servirá como entrenamiento a la hora de caminar en nuestro día a día en diferentes situaciones y entornos. Durante el vídeo presentamos ideas de trabajo, así como de utilización de algunos objetos que todos tenemos por casa y que nos pueden ayudar a realizar los ejercicios. ¡Solo hay que echarle un poco de imaginación!, nos anima.

A continuación exponemos la serie de ejercicios que nos propone nuestra fisioterapeuta:

• 1. Marcha hacia delante y hacia atrás: en superficie estable e inestable
• 2. Marcha lateral: en superficie estable e inestable
• 3. Marcha en tándem: pies sin/con contacto
• 4. Marcha en zig-zag
• 5. Marcha pasando por encima de obstáculos
• 6. Marcha con giros de 360º
• 7. Marcha con distractores: cognitivos y motores

Nota:
Música bajo licencia Creative Commons gentileza de Free Music Projects