{"id":50393,"date":"2020-03-31T07:09:06","date_gmt":"2020-03-31T07:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/?p=50393"},"modified":"2024-01-06T09:12:30","modified_gmt":"2024-01-06T09:12:30","slug":"rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-para-realizar-en-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-para-realizar-en-cama\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios para realizar en cama"},"content":{"rendered":"<p>La actividad que nos propone en este v\u00eddeo el fisioterapeuta Julen Ripa, del Centro de Neurorrehabiltici\u00f3n Aita Menni de Bilbao, va dirigida a todo tipo de pacientes con DCA, tanto si no se mantienen sentados como si ya han conseguido incluso reanudar la marcha.<\/p>\n<p>Tras un ictus u otro tipo de da\u00f1o cerebral, y sobre todo en fases iniciales de la recuperaci\u00f3n, algunas personas no tienen capacidad para sentarse o ponerse de pie y han de pasar muchas horas en la cama. Sin embargo, el hecho de estar en la cama no significa que hayan de estar inactivas. Hay muchos ejercicios que se pueden realizar en la cama y que posteriormente nos ayudar\u00e1n a conseguir unas posturas adecuadas cuando la persona afectada se pueda sentar o mantenerse de pie, e incluso a la hora de comenzar a caminar. Este es el motivo por el cual el \u00e1rea de Fisioterapia de la <a href=\"https:\/\/da\u00f1ocerebral.es\/la-red-menni\/la-red-menni-en-el-pais-vasco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unidad de Da\u00f1o Cerebral del Hospital Aita Menni<\/a> ha querido compartir este v\u00eddeo con ejercicios para hacer en cama, camilla o en el suelo con una esterilla.\u00a0Este tipo de ejercicios contribuir\u00e1n a:<\/p>\n<p>&#8211; Disminuir la atrofia muscular<br \/>\n&#8211; Mantenimiento de rangos articulares<br \/>\n&#8211; Tomar consciencia de nuestro cuerpo y aprender a controlar los movimientos<br \/>\n&#8211; Ganar actividad muscular y articular<\/p>\n<p>Es necesario que el paciente elija aquellos ejercicios que pueda realizar de una forma segura. Los ejercicios van progresivamente incrementando la exigencia, por lo que algunos quiz\u00e1s le resulten f\u00e1ciles y otros dif\u00edciles. Nuestros fisioterapeutas subrayan que es importante que cada cual escoja aquellos que se adecuan a su situaci\u00f3n. En caso de duda, lo m\u00e1s recomendable es que la persona consulte a su fisioterapeuta para que pueda aconsejarle de forma personalizada.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rehabilitaci\u00f3n del da\u00f1o cerebral: ejercicios para realizar en cama\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sIruqypVYm0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h4>Extensiones de rodilla<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Posici\u00f3n inicial<\/strong>: Tumbado boca arriba, con un rulo o almohada bajo las rodillas.<\/p>\n<p><strong>Objetivo:<\/strong> Partiendo de una posici\u00f3n de semiflexi\u00f3n de rodillas, extenderemos la rodilla hasta llegar a extensi\u00f3n m\u00e1xima, aguantando en esta posici\u00f3n 2 segundos. Primero lo haremos con una pierna y despu\u00e9s con la otra.<\/p>\n<p><strong>Repeticiones: <\/strong>10 repeticiones y 3 series con cada pierna.<\/p>\n<p><strong>Beneficios: <\/strong>Ganar fuerza en cu\u00e1driceps y favorecer la movilidad de toda la extremidad inferior.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h4>Flexiones de rodilla<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Posici\u00f3n inicial<\/strong>: Tumbado boca arriba, con piernas y brazos estirados a lo largo del cuerpo.<\/p>\n<p><strong>Objetivo<\/strong>: Arrastrar el tal\u00f3n por el suelo a medida que se va doblando la rodilla hasta que la pierna quede flexionada. Si resulta dif\u00edcil otra persona puede ayudar acompa\u00f1ando el movimiento.<\/p>\n<p><strong>Repeticiones:<\/strong> 10 repeticiones con cada pierna, un total de 3 series.<\/p>\n<p><strong>Beneficios: <\/strong>Favorecer el control de la rodilla y la cadera y activar la musculatura de la extremidad inferior.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h4>Elevaci\u00f3n de pierna<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Posici\u00f3n inicial<\/strong>: Tumbado boca arriba.<\/p>\n<p><strong>Objetivo<\/strong>: La pierna que trabaja estar\u00e1 estirada, la que descansa en flexi\u00f3n de cadera-rodilla. Partiendo de una posici\u00f3n de extensi\u00f3n, trataremos de llevar nuestra pierna hacia arriba, intentando que se mantenga estirada. Cuando estemos en el l\u00edmite del movimiento aguantaremos 2 segundos y bajaremos la pierna de forma controlada.<\/p>\n<p><strong>Repeticiones<\/strong>: 10 repeticiones con cada pierna, 3 series con cada una.<\/p>\n<p><strong>Beneficios<\/strong>: Mejorar la actividad en extremidad inferior y ganancia de rangos articulares y musculares. As\u00ed como favorecer el control de cadera y rodilla.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h4>Puente p\u00e9lvico<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Posici\u00f3n inicial<\/strong>: Tumbado boca arriba, ambas piernas en flexi\u00f3n de cadera y rodilla.<\/p>\n<p><strong>Objetivo<\/strong>: Desde esta posici\u00f3n trataremos de levantar la pelvis de la cama, aguantando 3 segundos arriba y descendiendo de forma controlada.<\/p>\n<p><strong>Variante:<\/strong> Podemos colocar una pelota entre ambas rodillas si nos resultase dif\u00edcil mantenerlas pegadas. Para complicar el ejercicio podr\u00edamos levantar una de las piernas cuando la pelvis est\u00e9 levantada<strong>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Repeticiones:<\/strong> 10 repeticiones, 3 series en total.<\/p>\n<p><strong>Beneficios: <\/strong>Ganar fuerza en gl\u00fateo y mejorar la extensi\u00f3n de cadera.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h4>Traslado de objetos<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Posici\u00f3n inicial<\/strong>: Tumbado boca arriba, las piernas estiradas bajo un rulo o una almohada.<\/p>\n<p><strong>Objetivo<\/strong>: Colocaremos varios objetos a un lado del paciente, el ejercicio consistir\u00e1 en ir movilizando de lado a lado los objetos con nuestras manos, manteniendo el tronco recto en todo momento y siendo \u00fanicamente nuestros brazos los que trabajen.<\/p>\n<p><strong>Variante<\/strong>: Para complicarlo, podemos intentar hacerlo con el brazo contrario.<\/p>\n<p><strong>Repeticiones<\/strong>: Movilizar los objetos, un total de 3 series.<\/p>\n<p><strong>Beneficios<\/strong>: Favorece la movilidad de cintura escapular.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<blockquote><p>M\u00e1s ejercicios para realizar en casa en pr\u00f3ximas entregas. Si prefieres descargar o imprimir los ejercicios en PDF tambi\u00e9n te damos la opci\u00f3n de hacerlo desde aqu\u00ed\u00a0&#x1f447;<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"margin: 12px auto 6px auto; font-family: Helvetica,Arial,Sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 14px; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -x-system-font: none; display: block;\"><a style=\"text-decoration: underline;\" title=\"View Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios para realizar en cama on Scribd\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/document\/454544059\/Rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-para-realizar-en-cama#from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del d&#8230;<\/a> by <a style=\"text-decoration: underline;\" title=\"View Red Menni de Da\u00f1o Cerebral&#039;s profile on Scribd\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/user\/90778334\/Red-Menni-de-Dano-Cerebral#from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Red Menni de Da\u00f1o Cerebral<\/a> on Scribd<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"scribd_iframe_embed\" title=\"Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios para realizar en cama\" src=\"https:\/\/www.scribd.com\/embeds\/454544059\/content?start_page=1&amp;view_mode=scroll&amp;access_key=key-KhRug1ezTBFLM8v3aUVe\" width=\"100%\" height=\"600\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" data-auto-height=\"true\" data-aspect-ratio=\"0.7080062794348508\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad que nos propone en este v\u00eddeo el fisioterapeuta Julen Ripa, del Centro de Neurorrehabiltici\u00f3n Aita Menni de Bilbao, van dirigida a todo tipo de pacientes con DCA, tanto si no se mantienen sentados como si ya han conseguido incluso reanudar la marcha.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":50378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1013,1042,1012,1011],"tags":[1014,2614,1341],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50393"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78509,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50393\/revisions\/78509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}