{"id":50836,"date":"2020-04-12T17:38:29","date_gmt":"2020-04-12T17:38:29","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/?p=50836"},"modified":"2024-01-05T21:56:08","modified_gmt":"2024-01-05T21:56:08","slug":"rehabilitacion-del-ictus-ejercicios-de-brazo-en-suspension-para-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/rehabilitacion-del-ictus-ejercicios-de-brazo-en-suspension-para-casa\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n del ictus: ejercicios de brazo en suspensi\u00f3n para casa"},"content":{"rendered":"<p>El \u00e1rea de Terapia Ocupacional del Centro de Neurorrehabilitaci\u00f3n Aita Menni de Bilbao quiere compartir esta serie de ejercicios en v\u00eddeo para que las personas con afectaci\u00f3n moderada-leve o leve puedan reforzar en sus hogares los objetivos conseguidos y mantener la curva de evoluci\u00f3n.<\/p>\n<p>Este v\u00eddeotutorial va dirigido a pacientes con afectaci\u00f3n moderada-leve o leve, es decir para personas que cuentan con amplia capacidad de movimiento de hombro, codo, mu\u00f1eca y mano.<\/p>\n<p>Para todas las actividades que se mostrar\u00e1n a continuaci\u00f3n, utilizaremos materiales cotidianos que tenemos en casa:<\/p>\n<p>&#8211; Mesa<br \/>\n&#8211; Banqueta\/mesita<br \/>\n&#8211; Vaso<br \/>\n&#8211; Botella de pl\u00e1stico<br \/>\n&#8211; Pelota\/Bal\u00f3n<br \/>\n&#8211; Caja\/Cubo<\/p>\n<p>En este v\u00eddeo nos centraremos en el trabajo sobre todo del hombro y cintura escapular. Est\u00e1 destinado para aquellas personas con cierta estabilidad escapular y que comienzan a tener actividad en suspensi\u00f3n. Es decir, para aquellas personas que comienzan a coger objetos de diferentes puntos del espacio.<\/p>\n<p>Antes de comenzar, es muy importante recordar que todas las actividades se deben realizar sin molestia ni dolor.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I0keuA1wBYc\" width=\"100%\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h4><strong>Bloque 1: preparaci\u00f3n de las estructuras<\/strong><\/h4>\n<p>Calentaremos la zona, con 3 repeticiones de cada uno de los movimientos que se muestran a continuaci\u00f3n;<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Circunducci\u00f3n<\/strong>: Llevaremos los hombros hacia atr\u00e1s dibujando en total 5 c\u00edrculos. Luego repetiremos lo mismo pero hacia delante.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Rotaciones<\/strong>: Rotaremos el cuello hacia la derecha e izquierda, manteniendo cada una de las posiciones durante 5 segundos.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Flexoextensi\u00f3n<\/strong>: Flexionaremos el cuello, llevando la barbilla al pecho y despu\u00e9s extenderemos, llevando la cabeza hacia atr\u00e1s.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Lateroflexi\u00f3n<\/strong>: Giraremos el cuello aproximando las orejas a los hombros. Primero hacia un lado y luego hacia el otro, manteniendo dichas posiciones durante 5 segundos.<\/p>\n<h4><strong>Bloque 2: ejercicios de trabajo en suspensi\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Ejercicio 1: <\/strong>En la mesa que tendremos delante, colocaremos 10 vasos de pl\u00e1stico o botellas peque\u00f1as de agua. Tambi\u00e9n nos puede servir cualquier otro objeto que no se rompa y que tenga las dimensiones de un vaso o botella.<\/p>\n<p>Cogeremos la botella, la levantaremos a 90\u00b0 de flexi\u00f3n y desde esta posici\u00f3n iremos abriendo el brazo hasta soltar el vaso en la caja que tenemos a nuestro lado (en el lado afecto).<\/p>\n<p><strong><u>Variable:<\/u><\/strong> En caso de que se quiera aumentar la exigencia, podemos realizar el mismo ejercicio contra resistencia, llenando las botellas de agua u otro l\u00edquido.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 2:<\/strong> En este caso, colocaremos los vasos en una silla o mesita situada a nuestro lateral, en el lado afecto. Cogeremos un vaso y lo levantaremos hasta llegar a 90\u00b0 de ABD y de aqu\u00ed iremos cerrando el brazo hasta llevarlo al frente o l\u00ednea media. Ahora soltaremos el vaso para que caiga en la caja que habremos colocado en esta ocasi\u00f3n, enfrente.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 3:<\/strong> Seguiremos con los mismos materiales y la misma actividad, pero variaremos el lugar a donde se trasladar\u00e1n los objetos. As\u00ed, colocaremos la caja en diagonal del lado no afecto. Cogeremos los vasos de la mesa, levantaremos el brazo hasta los 90\u00b0 de flexi\u00f3n y de ah\u00ed cruzando la l\u00ednea media, llevaremos el brazo hacia la caja.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 4:<\/strong> En este caso, se trasladar\u00e1n los vasos lateralmente, desde el lado sano al lado afecto. Comenzaremos cogiendo el vaso con la mano sana de la silla contigua y se transportar\u00e1 hasta el otro lateral (lado afecto), pasando el vaso a la mano afecta por detr\u00e1s, justo a la altura de las lumbares.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 5:<\/strong> Se repetir\u00e1 el desplazamiento lateral pero esta vez por la cara anterior, pasando el vaso de la mano sana a la mano afecta justo a la altura del pecho. Es importante mantener en todo el transcurso del ejercicio, los codos en m\u00e1xima extensi\u00f3n.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ejercicio 6:<\/strong> En este \u00faltimo ejercicio se realizar\u00e1n un total 10 pases con la pelota. La posici\u00f3n de partida para cada lanzamiento se asumir\u00e1 colocando la mano a la altura de la mejilla con el hombro en flexi\u00f3n de 90\u00b0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u00e1rea de Terapia Ocupacional del Centro de Neurorrehabilitaci\u00f3n Aita Menni de Bilbao quiere compartir esta serie de ejercicios en v\u00eddeo para que las personas con afectaci\u00f3n moderada-leve o leve puedan reforzar en sus hogares los objetivos conseguidos y mantener la curva de evoluci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":78444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1004,1036,1003,1002],"tags":[1005,1120,1139,1178],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50836"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50836"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78447,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50836\/revisions\/78447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}