{"id":50426,"date":"2020-04-02T07:19:47","date_gmt":"2020-04-02T07:19:47","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/?p=50426"},"modified":"2024-01-06T09:11:27","modified_gmt":"2024-01-06T09:11:27","slug":"rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-en-cuadrupedia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-en-cuadrupedia\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios en cuadrupedia"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"_58cn\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/qu%C3%A9dateencasa?source=feed_text&amp;epa=HASHTAG&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBzlveUNOim5MkDKxSR4QUZ5CTppzRp1GeHL3_hm1tcRNpYowMNoh-WRsYMToeNnu867ULhz3Lk28r35it7ojpAJPhhwnskmv-BbBPOHpqq6DAzoADu4VLjLoiCMO1D3_0xBegfZeQCIeI3IscVNi4XCYwZehjHdenxhos5PNadIHCw2jIv00yiXnjCKpQFoVg1CDFo7X4CgbFZF1bBvthyXKrky8rANM-mjV3ttmxNUecARtyw9f7bTeIWLu5PcZjxImVJUb_JZWAFeHivggRQT53kai7Mhua-owtJK8fo2oXXFBd5mAUbXgegmz2vUqtWbs68PqYyOf1qyQSu5LnFNA&amp;__tn__=%2ANK-R\" data-ft=\"{&quot;type&quot;:104,&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"_5afx\"><span class=\"_58cl _5afz\" aria-label=\"hashtag\">#<\/span><span class=\"_58cm\">Qu\u00e9dateencasa<\/span><\/span><\/a>\u00a0<span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">&#x1f64f;<\/span><\/span>\u00a0pero no te quedes sin rehabilitaci\u00f3n. Para minimizar el riesgo de un posible deterioro f\u00edsico durante estos d\u00edas de confinamiento, el \u00e1rea de Fisioterapia del Hospital Aita Menni quiere compartir algunos consejos para las personas con lesi\u00f3n cerebral u otro tipo de discapacidad neurol\u00f3gica y a sus familias.<\/p>\n<p>Ya llevamos unas semanas de confinamiento en nuestras casas intentando detener el contagio de la enfermedad COVID-19. En estas complicadas circunstancias, se reducen las opciones de mantener un adecuado nivel de actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Las personas que han sufrido un ictus pueden presentar como consecuencia alteraciones de fuerza, coordinaci\u00f3n y equilibrio. Los ejercicios en cuadrupedia permiten trabajar todos estos aspectos de forma segura, y adem\u00e1s permiten mejorar dichos aspectos de una forma conjunta y global. Es decir, son ejercicios en los que se trabajan la fuerza, equilibrio y coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo.<\/p>\n<p>En primer lugar, las familias deben evitar la sobreprotecci\u00f3n de las personas con alteraciones de movilidad y animarlas a realizar con seguridad todo lo que puedan. Tambi\u00e9n es muy importante que apliquen las pautas individualizadas de movilidad y manejo facilitadas por los profesionales que les atienden habitualmente. Dicho esto, <strong>Julen Ripa<\/strong>, fisioterapeuta del <a href=\"https:\/\/da\u00f1ocerebral.es\/la-red-menni\/la-red-menni-en-el-pais-vasco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro de Neurorrehabilitaci\u00f3n de Aita Menni en Bilbao<\/a>, quiere proponer algunos ejercicios que van dirigidos a todas las personas que sean capaces de mantenerse en posici\u00f3n de cuadrupedia y necesiten mejorar el equilibrio, as\u00ed como ejercitar caderas, tronco y brazos principalmente.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rehabilitaci\u00f3n del da\u00f1o cerebral: ejercicios en cuadrupedia\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xEw_pxi-SmI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h4>Anteversi\u00f3n y retroversi\u00f3n p\u00e9lvica:<\/h4>\n<p>Desde una posici\u00f3n de cuadrupedia, trataremos de provocar una lordosis lumbar exagerada realizando una anteversi\u00f3n p\u00e9lvica, para a continuaci\u00f3n, realizar una rectificaci\u00f3n lumbar con una retroversi\u00f3n p\u00e9lvica. Este movimiento lo practicaremos inicialmente en una posici\u00f3n de bipedestaci\u00f3n. Aguantar en cada posici\u00f3n 2 segundos, realizar 10 repeticiones, un total de 2 series.<\/p>\n<h4>Elevaci\u00f3n de extremidad superior:<\/h4>\n<p>Desde una posici\u00f3n de cuadrupedia, con manos y rodillas apoyadas en el suelo, trataremos de elevar un brazo extendido hacia delante, mientras preservamos la posici\u00f3n inicial intacta. Iremos alternando los brazos en cada repetici\u00f3n, aguantaremos 2 segundos en la posici\u00f3n. Si no fuera posible elevar el brazo extendido lo elevaremos semiflexionado. Haremos un total 5 repeticiones con cada brazo, 2 series en total.<\/p>\n<h4>Elevaci\u00f3n de extremidad inferior:<\/h4>\n<p>Misma posici\u00f3n que ejercicio anterior, esta vez trataremos de levantar la extremidad inferior. Si nos resulta muy complicado, solamente despegaremos el pie del suelo y trataremos de elevar ligeramente la pierna; si nos vemos capaces, podemos intentar elevarla completamente extendida. Iremos alternando en cada repetici\u00f3n, aguantaremos 2 segundos en la posici\u00f3n con pierna elevada. Haremos un total de 5 repeticiones con cada pierna, y 2 series en total.<\/p>\n<h4>Elevaci\u00f3n mixta:<\/h4>\n<p>Misma posici\u00f3n, esta vez intentaremos elevar al mismo tiempo la extremidad superior y la extremidad inferior contraria. Si nos resulta muy complicado, levantaremos la mano de la camilla y elevaremos ligeramente el pie contrario aguantando esta posici\u00f3n por 2 segundos; si nos vemos capaces, podemos intentar levantar tanto el brazo como la pierna contraria totalmente extendidos. Realizaremos 5 repeticiones con cada brazo\/pierna, un total de 2 series en total.<\/p>\n<h4>Doblar rodilla hacia el pecho:<\/h4>\n<p>Misma posici\u00f3n, pero esta vez recogeremos la pierna hacia el pecho, manteniendo la flexi\u00f3n de rodilla. Aguantaremos 2 segundos en esta posici\u00f3n y repetiremos con la pierna contraria. 10 repeticiones, un total de 2 series.<\/p>\n<h4>Elongaci\u00f3n de brazo:<\/h4>\n<p>Paciente en misma posici\u00f3n, colocar\u00e1 una toalla bajo una de sus manos. El ejercicio consistir\u00e1 en ir elongando la mano hacia delante, mientras se mantiene la posici\u00f3n en cuadrupedia respetando el reparto de pesos en extremidades superiores e inferiores. Cuando llegue al l\u00edmite del movimiento, regresar\u00e1 a la posici\u00f3n inicial, aguantando 2 segundos en la posici\u00f3n de elongaci\u00f3n. Alternaremos con una mano y la otra. 5 veces con cada mano, un total de 2 series.<\/p>\n<h4>Sentarnos sobre los talones y extender cadera:<\/h4>\n<p>Paciente sentado sobre sus talones, desde esta posici\u00f3n trataremos de extender la cadera manteniendo el tronco erguido y el equilibrio. Aguantaremos 2 segundos en esta posici\u00f3n y volveremos a la posici\u00f3n de partida. 10 repeticiones, un total de 2 series.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p>Si prefieres descargar o imprimir los ejercicios en PDF tambi\u00e9n te damos la opci\u00f3n de hacerlo desde aqu\u00ed &#x1f447;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 12px auto 6px auto; font-family: Helvetica,Arial,Sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 14px; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -x-system-font: none; display: block;\"><a style=\"text-decoration: underline;\" title=\"View Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios en cuadrupedia on Scribd\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/document\/454545129\/Rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-en-cuadrupedia#from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios en cuadrupedia<\/a> by <a style=\"text-decoration: underline;\" title=\"View Red Menni de Da\u00f1o Cerebral&#039;s profile on Scribd\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/user\/90778334\/Red-Menni-de-Dano-Cerebral#from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Red Menni de Da\u00f1o Cerebral<\/a> on Scribd<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"doc_91337\" class=\"scribd_iframe_embed\" title=\"Rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica del da\u00f1o cerebral: ejercicios en cuadrupedia\" src=\"https:\/\/es.scribd.com\/embeds\/454545129\/content?start_page=1&amp;view_mode=scroll&amp;access_key=key-JXOxlu2JVuH9mpkrOQ8O\" width=\"100%\" height=\"600\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" data-auto-height=\"false\" data-aspect-ratio=\"0.7080062794348508\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#Qu\u00e9dateencasa\u00a0pero no te quedes sin rehabilitaci\u00f3n. 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