{"id":83771,"date":"2023-12-19T13:11:32","date_gmt":"2023-12-19T13:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/publicacion\/importancia-del-ejercicio-fisico-para-la-mejora-del-equilibrio-en-pacientes-con-parkinson\/"},"modified":"2023-12-19T13:11:32","modified_gmt":"2023-12-19T13:11:32","slug":"importancia-del-ejercicio-fisico-para-la-mejora-del-equilibrio-en-pacientes-con-parkinson","status":"publish","type":"portfolio","link":"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/en\/publicacion\/importancia-del-ejercicio-fisico-para-la-mejora-del-equilibrio-en-pacientes-con-parkinson\/","title":{"rendered":"Importancia del ejercicio f\u00edsico para la mejora del equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson"},"content":{"rendered":"<h4><strong><span style=\"color: #666e74;\">Autora:<\/span><\/strong><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #666e74;\">Alba Sim\u00f3n Pellitero, fisioterapeuta<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #666e74;\"><a href=\"http:\/\/da\u00f1ocerebral.es\/la-red-menni\/la-red-menni-en-el-pais-vasco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro de Neurorrehabilitaci\u00f3n Aita Menni<\/a>\u00a0(Bilbao)<\/span><\/h4>\n<p><subtitle1>La enfermedad de Parkinson es una afecci\u00f3n neurodegenerativa com\u00fan en edades avanzadas, caracterizada por s\u00edntomas motores como temblores, bradiquinesia, rigidez e inestabilidad postural, adem\u00e1s de posibles trastornos sensoriales y cognitivos. Para mejorar el equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson, se recomiendan ejercicios espec\u00edficos: est\u00edmulos auditivos, ejercicios en plataforma m\u00f3vil, hidroterapia, pasos de baile, fortalecimiento del CORE&#8230;\u00a0 Y, entre ellos, algunos muy sencillos que se pueden realizar en casa. Practicar haciendo series como las que describe nuestra fisioterapeuta ayuda a mejorar la calidad de vida, a controlar factores de riesgo cardiovascular y a mantener la fuerza y \u200b\u200bla resistencia.<\/subtitle><\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 es la enfermedad de Parkinson?<\/strong><\/h3>\n<p>La enfermedad de Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa m\u00e1s frecuente y aumenta su probabilidad de presentaci\u00f3n en edades avanzadas. Fue descrita por primera vez en 1817 por James Parkinson, y est\u00e1 caracterizada por temblor de reposo, bradiquinesia (disminuci\u00f3n del movimiento tanto en amplitud como en velocidad), rigidez e inestabilidad postural.<\/p>\n<p>Aparte de estos s\u00edntomas motores, la enfermedad se puede presentar acompa\u00f1ada de otras disfunciones que no son exclusivamente motoras. Dentro de ellas se pueden encontrar trastornos sensoriales y d\u00e9ficit cognitivo.<\/p>\n<h3><strong>Clasificaci\u00f3n de la enfermedad de Parkinson<\/strong><\/h3>\n<p>Para medir el alcance de esta enfermedad se utiliza una escala llamada <em>Escala de Hoehn y Yah. <\/em>que clasifica los pacientes en tres niveles:<\/p>\n<ul>\n<li>Enfermedad leve<u>:<\/u> corresponder\u00eda con el estadio I. Aqu\u00ed la afectaci\u00f3n es m\u00ednima.<\/li>\n<li>Enfermedad leve-moderada: corresponde con los estadios del II al III. Aqu\u00ed la afectaci\u00f3n oscila entre m\u00ednima y moderada y ya se ven afectados el equilibrio y el control postural, entre otros par\u00e1metros.<\/li>\n<li>Enfermedad severa<u>:<\/u> se corresponde con los dos \u00faltimos estadios. Aqu\u00ed la enfermedad pasa a ser incapacitante y generadora de situaciones de dependencia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Evaluaci\u00f3n del equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson<\/strong><\/h3>\n<p>El equilibrio es un par\u00e1metro muy importante en estos pacientes ya que, dependiendo del estadio de la enfermedad, se puede ver m\u00e1s o menos afectado y esto puede influir en la calidad del movimiento y en el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p>Para la valoraci\u00f3n del equilibrio en este tipo de pacientes se utiliza una bater\u00eda de test, de los cuales los m\u00e1s importantes se explican a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por un lado, el <em>Mini-BESTest<\/em>, que es un ap\u00e9ndice reducido del <em>BESTest (Balance Evaluation System). <\/em>Contiene 14 \u00edtems en los que se agrupan las cuatro secciones de las que se forma que son: las reacciones posturales anticipatorias, las respuestas posturales, la orientaci\u00f3n sensorial y el equilibrio durante la marcha.<\/p>\n<p>Otra herramienta de medici\u00f3n ampliamente utilizada es el <em>Timed up and go Test (TUG). <\/em>Este test mide, en segundos, el tiempo que una persona tarda en levantarse de una silla, andar una distancia de 3 metros, dar la vuelta, volver a la silla y sentarse de nuevo.<\/p>\n<h3><strong>Tipolog\u00eda de ejercicios que han demostrado eficacia en la mejora del equilibrio en pacientes con enfermedad de Parkinson<\/strong><\/h3>\n<p>Diversos estudios proponen ejercicios que mejoran el equilibrio en personas con p\u00e1rkinson; la mayor utilidad de estas estrategias es en las fases leve y moderada.<\/p>\n<p>Destacan los ejercicios espec\u00edficos de equilibrio acompa\u00f1ados de est\u00edmulos auditivos que se realizan con ayuda de un metr\u00f3nomo; tambi\u00e9n se proponen ejercicios en plataforma m\u00f3vil con un arn\u00e9s para garantizar la seguridad de los pacientes y una plataforma que provoca perturbaciones anteroposteriores, laterales y diagonales.<\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n son muy efectivos en este grupo de pacientes los ejercicios de equilibrio realizados en piscina (hidroterapia) y ejercicios de baile en los que se pueden introducir diferentes ejercicios de disociaci\u00f3n de cinturas y potenciaci\u00f3n de extremidades inferiores. En este tipo de pacientes, asimismo hay que darle mucha importancia a la estabilizaci\u00f3n del CORE (t\u00e9rmino que hace referencia al tronco y la pelvis en su funci\u00f3n de estabilizaci\u00f3n postural) y programar una serie de ejercicios de fortalecimiento del mismo.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico es una herramienta eficaz en la mejora del equilibrio, y por ello de la calidad de vida. Redunda en una mejora del equilibrio, en el control de factores de riesgo cardiovascular y en un mantenimiento de la fuerza y la resistencia. Todos estos factores ayudan a frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad de Parkinson.<\/p>\n<h4><strong>Ejemplos de ejercicios<\/strong><\/h4>\n<p>A continuaci\u00f3n, se describen ejercicios sencillos que podemos hacer en casa por nuestra cuenta.<\/p>\n<h5><strong>Ejercicios de marcha con aros<\/strong><\/h5>\n<p>Colocando aros en el suelo, la persona camina metiendo el pie en los aros sin tocarlos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66374\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros1.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"537\" \/><\/a><\/p>\n<p>Este ejercicio tambi\u00e9n se puede llevar a cabo realizando marcha lateral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66378\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros2.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"537\" \/><\/a><\/p>\n<h5><strong>Ejercicio de marcha con obst\u00e1culos<\/strong><\/h5>\n<p>Consiste en caminar mientras, levantando bien los pies, se salvan diferentes obst\u00e1culos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66382\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos1.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"537\" \/><\/a><\/p>\n<p>Este ejercicio, al igual que el de los aros, se puede llevar a cabo realizando marcha lateral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66386\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos2.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"537\" \/><\/a><\/p>\n<h5><strong>Ejercicios para el fortalecimiento del core <\/strong><\/h5>\n<p>Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer esta parte tan importante del cuerpo, entre ellos destacan, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Puente gl\u00fateo: <\/strong>estando tumbado sobre la cama o sobre una esterilla, doblar las piernas y levantar el culo de la superficie, aguantar un poco arriba y bajarlo suavemente. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<br \/>\nSe puede colocar peso en la zona del abdomen para aumentar la exigencia del ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66390\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core1.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"321\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Circunducci\u00f3n de pierna:<\/strong> en lamisma posici\u00f3n que en el ejercicio anterior pero con las piernas extendidas, elevar una de las piernas y realizar c\u00edrculos en el aire.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66394\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core2.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"241\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elevaci\u00f3n de pierna en sedestaci\u00f3n<\/strong>: la persona sentada en una silla (con o sin reposabrazos) eleva una de las piernas, aguanta unos segundos y la vuelve a bajar suavemente. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66398\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core3.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"609\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sentadilla<\/strong>: en la misma posici\u00f3n que el ejercicio anterior y con los pies a la altura de los hombros, consiste en levantarse y sentarse suavemente sin utilizar las manos. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core4-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-66418\" src=\"https:\/\/xn--daocerebral-2db.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core4-1.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"389\" \/><\/a><\/p>\n<p>Todos estos ejercicios, junto con una rutina de ejercicio cardiovascular, como puede ser salir a pasear regularmente o realizar pedaleo, ayudan a la mejora del equilibrio y de la calidad de vida de las personas con enfermedad de Parkinson.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autora: Alba Sim\u00f3n Pellitero, fisioterapeuta Centro de Neurorrehabilitaci\u00f3n Aita Menni\u00a0(Bilbao) La enfermedad de Parkinson es una afecci\u00f3n neurodegenerativa com\u00fan en edades avanzadas, caracterizada por s\u00edntomas motores como temblores, bradiquinesia, rigidez e inestabilidad postural, adem\u00e1s de posibles trastornos sensoriales y cognitivos. 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