Existe evidencia de que los estiramientos constituyen una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s eficaces de rehabilitaci\u00f3n, puesto que favorecen la buena funci\u00f3n del m\u00fasculo y la articulaci\u00f3n que est\u00e1 involucrada en el movimiento. Desde el \u00e1rea de Fisioterapia de la Unidad de Da\u00f1o Cerebral del Hospital Beata Mar\u00eda Ana nos hacen llegar una serie de estiramientos para que las personas con alteraciones del tono muscular a causa de un DCA puedan realizar en sus casas.<\/p>\n
La hiperton\u00eda, acompa\u00f1ada o no de espasticidad, es una de las complicaciones m\u00e1s frecuentes tras una lesi\u00f3n cerebral<\/a>,dentro de las alteraciones del tono muscular. La fisioterapeuta\u00a0Ana Isabel Useros<\/strong>, de la Unidad de Da\u00f1o Cerebral del Hospital Beata Mar\u00eda Ana<\/a>, nos explica que se produce por la p\u00e9rdida de control motor y que genera a corto y medio plazo cambios negativos en las propiedades viscoel\u00e1sticas del m\u00fasculo. La disminuci\u00f3n en la longitud y flexibilidad muscular puede provocar acortamientos y contracturas, que a su vez aumentan el dolor y la rigidez muscular, con las consecuencias negativas que esto conlleva.<\/p>\n Nuestra experta insiste en que hay evidencia cient\u00edfica de que los estiramientos constituyen una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s eficaces de rehabilitaci\u00f3n para prevenir y tratar estos acortamientos, puesto que favorecen la buena funci\u00f3n del m\u00fasculo y la articulaci\u00f3n que est\u00e1 involucrada en el movimiento. De ah\u00ed que resulte de vital importancia realizar de manera peri\u00f3dica estiramientos antes y despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n Podemos encontrar diferentes maneras de estirar un m\u00fasculo. La t\u00e9cnica pasiva constituye una forma sencilla de practicar un autoestiramiento para conseguir una elongaci\u00f3n de la parte fibrosa del m\u00fasculo manteniendo la postura de elongaci\u00f3n alcanzada. Las personas con DCA podr\u00e1n efectuar un buen estiramiento lentamente, para empezar relajando el tono muscular. Para realizar una pr\u00e1ctica adecuada es conveniente evitar compensaciones y posturas incorrectas. Ana I. Useros<\/strong>\u00a0subraya como recomendaci\u00f3n acompa\u00f1ar el estiramiento de una respiraci\u00f3n pausada, sin rebotes y sin llegar al dolor. “La persona que realiza el estiramiento ha de sentir la tensi\u00f3n pero sin que le llegue a doler”,<\/em>\u00a0remarca asimismo.<\/p>\n Veamos este v\u00eddeo, grabado en la Unidad de Da\u00f1o Cerebral del Hospital Beata Mar\u00eda Ana, c\u00f3mo podemos realizar desde nuestros domicilios una serie de estiramientos que nos ayudar\u00e1n a mejorar nuestra flexibilidad muscular.<\/p>\n